L’état de pleine conscience fait place à une nouvelle ère dans la gestion des émotions. Quoique, pas si nouvelle que ça, quand on sait que ses origines remontent aux prémices du bouddhisme… Inspirée directement de la méditation et l’état de relaxation qui l’accompagne, la pleine conscience vise à accepter ses émotions tout en leur conférant la place qui est la leur.
Comment cela fonctionne ? Dans son initiation à la pleine conscience, votre psychologue à Vienne vous pousse à vous focaliser sur l’instant présent, tout en analysant chaque sensation ressentie, bonnes comme mauvaises. Afin d’éviter toute pensée refoulée, le but est ici de faire une place, aussi minime soit-elle, à la souffrance psychique et morale. Accepter sans se résigner plutôt que de lutter avec vous-même ! Il s’agit ici de canaliser les pulsions au travers de la méditation.
