Au bord du burn-out ? Faites appel à votre psychologue à Vienne

Le burn-out c’est quoi ?
Décryptage par votre psychologue à Vienne

Le burn-out est un processus lent et progressif. Bien qu’il donne le sentiment de « tomber » d’un coup sur la personne concernée, il se caractérise selon les psychologues par plusieurs aspects et étapes :
 

• Epuisement émotionnel : causé par une charge de travail trop importante
   
• Dépersonnalisation : l’environnement professionnel devient un espace hostile
   
• Réduction de l’accomplissement personnel : perte d’estime de soi, auto-dévalorisation
   
• Lassitude : extrême fatigue émotionnelle mais également physique

On constate que le processus du burn-out est le plus souvent provoqué par une réelle souffrance au sein d’un environnement professionnel. Une réorganisation, un épuisement, ou encore des difficultés avec sa hiérarchie, toutes ces raisons peuvent avoir de fortes conséquences sur votre bien-être au travail. 

En fonction de chaque personne, le burn-out sera plus ou moins visible. Bien que la fatigue soit le premier indicateur, d’autres vont le vivre au travers d’insomnies, de troubles alimentaires, d’irritabilité… 
 
Faire appel à une psychologue comportementaliste spécialisée à Vienne peut être particulièrement bénéfique. N'attendez pas d'être au plus mal pour contacter une professionnelle.

Prévenir le burn-out grâce à votre psychologue comportementaliste

En étant suivi dès les premiers symptômes d’épuisement, vous réduisez considérablement le risque de burn-out.

Votre psychologue comportementaliste à Vienne vous aide à identifier les causes du burn-out pour mieux le prévenir :
 

• Etre à l’écoute des symptômes physiques et psychologiques liés au stress
• Identifiez les « lieux d’usure » : téléphone incessant, pression de la part d’un collègue ou supérieur, travail inutile
• Prendre du temps pour soi : au travail comme en dehors, le burn-out survient également lorsque l’environnement professionnel prend le pas sur tout, y compris votre sphère personnelle

 
Face à cet état de fatigue grandissant, la plupart des patients se rendent chez leur généraliste. Si le burn-out est diagnostiqué, beaucoup vous renverront vers un psychologue comportementaliste pour apprendre à gérer votre stress et vous redonner toute la confiance qui vous est due. En plus d'une approche comportementale pour vous aider à prévenir le burn-out, votre psychologue à Vienne vous propose des méditations de pleine conscience pour gérer le stress. Ces sessions individuelles ou en groupe ont de réels effets bénéfiques. 
 
Perte d’appétit, troubles du sommeil et de l’humeur ? Vous rendre sur votre lieu de travail vous angoisse ? Avez-vous pensé au burn-out ? Votre psychologue à Vienne vous aide à prévenir tout épuisement professionnel et personnel.