En psychothérapie, le programme MBSR a pour objectif de réduire le stress dû à une maladie, à des douleurs chroniques ou encore aux traitements longs et pénibles et d’apprendre à apprivoiser ses émotions. C’est l’occasion pour les participants de prendre soin d’eux, en se recentrant sur leurs ressources internes.
Ce programme, inventé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine américain, est pratiqué par de nombreux professionnels de soins afin de faire face aux souffrances des patients et les aider à les dépasser.
« La réduction du stress basée sur la pleine conscience » s’appuie principalement sur ce qu’on appelle la « méditation de pleine conscience ». Elle permet d’identifier les causes d’une souffrance ou d’une émotion, en puisant dans son propre esprit. Pour cela, une psychothérapeute formée à cette technique vous accompagne tout au long de votre thérapie.
Votre psychothérapeute vous guide tout au long de votre thérapie et vous propose des exercices de respiration proches du yoga ainsi que la méditation corporelle (body scan).
